Die 20 besten Fettkiller
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Fettkiller straffen die Haut, spülen Schlacken aus dem Körper und lassen Fett-Depots schmelzen- hier sind ein paar Tipps aufgezählt |
| * Anis | * Beeren | * Süßkartoffeln | * Blumenkohl |
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- schürt das Verdauungsfeuer. |
- regen den Stoffwechsel an und stillen dank
Fruchtzucker den Hunger auf Süßes. Tipp: Täglich 150 g. Testen Sie Beeren als Salatzutat, oder geben Sie sie mit Joghurt und etwas Zimt auf 1 Scheibe Toast. |
- machen schlank durch viel Kalzium und Vitamin C. Tipp: mindestens 1 bis 2 Kartoffeln pro Woche. Pürieren Sie gekochte Kartoffeln mit etwas Apfelmus und Zimt. Leinsamen drüberstreuen. |
- hat den Fettfeind Vitamin C in sich, hält
durch viele Ballaststoffe lange satt. Tipp: 300 g pro Woche. Machen Sie aus Blumenkohl, Brühe, gehacktem Knoblauch und Ingwer eine Schlank-Suppe. |
| * Äpfel | * Brunnenkresse | * Kreuzkümmel | * Nelken |
| - enthalten den Ballaststoff Pektin,
der im Magen aufquillt und satt macht. Tipp: 1 Apfel am Tag essen. Geben Sie Apfelstücke in Salate oder kochen Sie sie mit Rotkohl. |
- entwässert und verhindert auf Sauer
Heißhungerattacken. Tipp:
Essen Sie ein Sträußchen Kresse in der Woche. Schmeckt wunderbar auf Rührei
oder in Suppen und Salaten. |
- er beschleunigt die Verdauung und
beseitigt Völlegefühl. Kümmel unterstützt außerdem Leber und Galle.
Tipp: Nach Belieben essen. Gibt gedämpftem Gemüse einen tollen Geschmack |
- bringen den Stoffwechsel in Wallung
und sind außerdem ein tolles Mittel gegen Blähungen. Tipp: 1 TL Nelkenpulver pro Woche. Am besten passt das Gewürz zu Gerichten mit Tomaten und Süßkartoffeln, |
| * Dinkelbrot | * Mandeln | * Salatgurken | * Grünkohl |
| - sollte die Basis für das tägliche
Brot sein. Dinkel strafft durch den Mineralstoff Zink das Gewebe. Tipp: 1 bis 2 Scheiben Brot täglich. Oder einfach beim Backen Dinkelmehl verwenden. |
- schützen das Herz und senken
Cholesterin- und Blutzuckerspiegel. Tipp: Bis zu 100 g täglich. So naschen oder gehackt unter Cornflakes, Joghurt und Pfannengerichte heben. |
- bestehen zu 95 % aus Wasser und
spülen eben dieses aus dem Körper. Tipp: 1/2 Gurke täglich. Blitz-Rezept: Gurkenscheiben mit Joghurt, roten Zwiebeln und frischem Dill vermengen. |
- hält den Blutzuckerspiegel niedrig
und regt durch Mangan den Fettstoffwechsel an. Tipp: täglich essen, Menge nach Gusto. Kohl mit Apfelstücken dünsten. Apfelessig und Mandelsplitter darüber geben. |
| * Cranberries | * Olivenöl | * Pfirsiche | * Leinsamen |
| - sind besonders reich an Kalzium. Die
amerikanische Frucht spült die Körperzellen durch und lässt Fett-Depots
verschwinden. Tipp: Täglich 200 ml ungesüßten (!) Cranberrysaft trinken. |
- enthält gesundes. leicht
verdauliches Fett. Das Öl macht satt und hält den Blutzucker niedrig. Tipp: 1 TL täglich. Probieren Sie als Vorspeise Brot mit Öl zum Dippen. |
- entwässern, regen den Stoffwechsel an. Sie enthalten das Spurenelement Bor, bringen damit das Gehirn auf Trab. Tipp: 3 Pfirsiche in der Woche essen. Süßer Snack: Frucht halbieren, mit Joghurt, Leinsamen und Zimt bedecken. | - enthält eine große Menge an gesunden
Omega-3-Fettsäuren und regt die Verdauung an. Tipp: Essen Sie 2 TL täglich! Streuen Sie die Körner auf Joghurt, Salat, Obst oder in den Backteig. |
| * Zitronen | * Spargel | * Zimt | * Brokkoli |
| - spalten durch ihr Vitamin C Fette
auf und transportieren sie ab. Tipp: Täglich den Saft 1 Zitrone zu sich nehmen, z.B. in einem Salatdressing aus Saft, Olivenöl, gehacktem Knoblauch und Cayennepfeffer. |
- schwemmt angesammeltes Wasser aus
dem Körper. Tipp: Essen Sie mindestens 200 g pro Woche. Kochen Sie Spargel mal mit 1 Knoblauchzehe, einigen Zwiebelringen oder 1 Scheibe Zitrone |
- senkt den Blutzuckerspiegel und
vertreibt den Hunger auf Süßes. Tipp: Jeden zweiten Tag 1 TL Zimt. Geben Sie 1 Prise in die Spaghettisoße oder vorm Grillen aufs Hähnchen. |
- steckt voller Vitamin C und Kalzium-
beides sind Fettkiller. Tipp: Mindestens 300 g in der Woche. Probieren Sie gedämpften Brokkoli mit etwas Zitronensaft und Leinsamen. |